【养生】怕冷的人快看！教你一个“美味”的保暖方法→

2023-12-02 座椅系统

  冬天天气严寒，光照时间短，人体阳气受限。从中医的角度来看，冬天手脚容易冰凉可能是属于阳虚的问题，与肺、脾、肾的关系最为密切。

  寒邪侵袭：中医认为冬季是寒邪最盛的季节，寒邪容易侵袭人体，尤其是手脚等末梢部位。寒邪的侵袭会导致气血运行不畅，手脚的温度调节能力减弱，从而容易感到冰凉。

  肺阳不足：中医认为肺主气，掌管呼吸和气机运行。冬季是肺气最为旺盛的季节，但如果肺阳不足，就会导致身体寒冷感加重。

  脾阳不足：中医认为脾胃是生化转化的关键器官，脾胃健康与体温调节紧密关联。冬季人体消化功能相对较弱，脾胃虚寒会导致消化功能减弱，影响气血的生成和运行，进而影响手脚的温度。

  肾阳不足：中医认为肾主藏精，肾阳是人体的阳气之源。冬季是肾阳最为充盛的时期，但如果肾阳不足，手脚就更容易冰冷。

  中药调理：能够准确的通过个人体质和症状，选择适合的中药进行调理，如温阳补肾的药物。

  运动保健：适度运动有助于促进气血运行，可以选择温和的运动方式，如太极拳、散步等。

  民间有说法：“要想长寿，常吃羊肉。”今天教你一个“美味”的冬季保暖方法——吃羊肉！

  据《本草纲目》记载，羊肉性味温热，具有滋补肾阳、补中益气、暖胃健脾的功效，可以用于治疗虚劳乏力、食欲不振、脾胃虚寒、肾阳不足等症状。与某些中药搭配使用，还可以增强滋补作用，如与黄芪、党参。且羊肉富含蛋白质、维生素B群、铁等营养成分。

  热锅加入适量的油，放入姜片煸炒片刻，加入羊肉块翻炒至变色加入适量的料酒炒匀，去腥 。

  食材：羊肉片、蔬菜（如白菜、豆芽、韭菜等）、蘑菇类（如金针菇、香菇等）、蘸料（辣椒酱、蒜蓉、花生酱、酱油等）

  将羊肉片放入锅中涮煮，根据自己口味选择烹饪时间，通常几秒钟至半分钟即可。涮煮时间过长会导致羊肉过熟。

  将涮熟的羊肉片捞出，可以沾上自己喜欢的蘸料，如辣椒酱、蒜蓉、花生酱、酱油等。

  同时，将蔬菜和蘑菇类放入锅中煮熟，可以根据自己喜好选择不同的蔬菜和蘑菇类。

  尽管羊肉有许多营养价值和益处，但并非人人都适合吃。高血脂和高胆固醇患者、肾脏疾病患者、肥胖人群、热症者、消化不良者、过敏或食物不耐受的人群都不适合食用。

  羊肉性温热，常吃容易上火，因此，吃羊肉时要搭配凉的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。